10 vantaggi di vivere Wheat-Free

Ecco una lista di dieci modi dando frumento può prevenire o rallentare varie malattie. Molte persone sostengono queste condizioni sono una parte inevitabile dell'invecchiamento, ma queste persone hanno probabilmente mai visto quello che l'invecchiamento sembra una dieta priva di grano.

Dopo aver effettuato l'impegno per liberare la vostra vita di grano (e gli oli vegetali e zucchero che si trovano spesso in prodotti di grano), non sarà possibile tornare indietro. La ricaduta occasionale al vecchio stile di vita e le successive effetti negativi fornirà un rapido promemoria della tua vita precedente, quando si "mai avuto un problema con il grano."

Facilità gastrointestinali (GI) problemi

Denunce GI - come il gas, gonfiore, nausea, mal di stomaco, vomito e crampi - sono di gran lunga i sintomi più comuni associati con il grano. La maggior parte delle persone non associano questi sintomi con questo irritante perché il grano è ancora comunemente considerata una parte importante della dieta.

La gente di solito chiamano qualcos'altro, come ad esempio latte o alcool; se possono avere problemi con questi elementi, il più delle volte non riescono a rintracciare il problema GI torna a grano quando imparano dei suoi effetti distruttivi.

Un modo semplice per scoprire se il grano sta contribuendo ai vostri problemi GI: Tagliare il grano. Le probabilità sono vedrete miglioramento entro giorni.

Tornare indietro l'orologio al più giovane la pelle

La pelle è uno specchio di ciò che sta avvenendo all'interno del corpo. Se il vostro intestino non è sano, la pelle non sarà, neanche. Gut irritazioni causate da frumento, zucchero, e l'assunzione di olio vegetale - e l'infiammazione che provoca irritazione in tutto il corpo - influenza direttamente la salute della vostra pelle. Qui sono solo alcuni dei modi di consumo di grano può causare problemi di pelle:

  • Secondo l'American Diabetes Association, il 33 per cento delle persone con diabete hanno una malattia della pelle correlato. (Per informazioni sul collegamento tra il grano e il diabete, la testa al capitolo 2 e la sezione successiva "Abbassare la minaccia del diabete.")
  • Uno stile di vita non sano conduce alla resistenza alterata dalla pelle dopo il verificarsi di una infezione o infiammazione. Traduzione: disturbi della pelle non sono solo più probabile che si verifichi, ma anche più difficile da controllare quando si superficie.
  • Grano aumenta la glicemia; l'elevazione conseguente livelli di insulina è legato a un aumento della produzione di sebo-intasamento dei pori.
  • Rughe e elasticità sono perso un altro prodotto di consumo di grano di lunga data a causa di danno ossidativo.

Ridurre il rischio per le malattie autoimmuni

Le malattie autoimmuni si verificano quando gli errori corpo le proprie proteine ​​(chiamate auto-proteine) per le proteine ​​esterne e attacchi l'auto-proteine. Questa risposta è in realtà adeguata perché il corpo sta facendo quello che doveva fare. I problemi sorgono quando il corpo è sopraffatto da invasori stranieri resilienti e il sistema autoimmune va in overdrive.

Le malattie autoimmuni sono pensati per verificarsi a causa di una combinazione di fattori ambientali e componenti ereditarie specifiche. Ad esempio, il glutine è il fattore ambientale per le persone con il gene ereditario celiachia.

Proteggi il tuo tiroide

La porzione di proteine ​​del glutine è chiamato gliadina, che ha una struttura molecolare molto simile alle molecole della ghiandola tiroidea. Alcuni problemi intestinali grano legati permettono gliadina per entrare nel flusso sanguigno; quando ciò accade, il corpo invia gli anticorpi per attaccare l'infiammazione. Purtroppo, gli anticorpi non può distinguere la gliadina dalla tiroide, in modo che il corpo va dopo quest'ultimo pure.

Dodici per cento delle persone negli Stati Uniti a sviluppare le condizioni della tiroide durante la loro vita. Gli studi mostrano un legame tra intolleranza al glutine e malattie autoimmuni della tiroide, come Graves 'e Hashimoto. Ricercatori anche andare al punto di suggerire test intolleranza al glutine, se si dispone di una di queste condizioni.

Migliora la tua gestione del peso

Taglio di grano e di zucchero nel sangue porta ad un minor numero di quote di zucchero. I cereali integrali hanno dimostrato di aumentare i livelli di zucchero nel sangue tanto quanto un candy bar. Quando si dispone di livelli di zucchero nel sangue stabili, si ha un tempo più facile mantenere un peso desiderabile.

Oltre ai risultati infiammatori di cronicamente elevati livelli di zucchero nel sangue (vedi capitolo 4), l'organismo utilizza insulina per dirigere i livelli di glucosio a dove devono andare, tra cui le cellule di grasso. Loro non chiamano insulina "l'ormone grasso di deposito" per niente.

Sì, il vostro apporto calorico probabilmente diminuirà in una dieta priva di grano, che può anche contribuire alla gestione del peso.

Prevenire l'ipoglicemia

Quando hai bassi, normalizzato i livelli di zucchero nel sangue, non si verifica ipoglicemia, o zucchero nel sangue, che può colpire alcune persone un paio di ore dopo aver consumato un sacco di cereali e zucchero.

La cura per ipoglicemia, secondo la maggior parte dei medici, è quello di mangiare più di frumento o di zucchero a portare i livelli di zucchero nel sangue back up. Il vantaggio di questa risposta reazionaria è solo temporaneo e non affronta il problema fondamentale: liberare se stessi delle eccessive gocce di zucchero nel sangue.

Quando si elimina la risposta di glucosio da frumento, non hai più gli effetti sulle montagne russe. Non solo i cali di energia andare via, ma la necessità di mangiare diversi piccoli pasti al giorno diventa anche inutile.

La maggior parte delle persone finiscono per mangiare due o tre pasti al massimo su una dieta priva di grano nutrienti. Si ottiene una sensazione che abilita quando non sei schiavo di cibo per scongiurare mal di testa e sbalzi d'umore. Si mangia quando hai fame, non quando l'orologio dice.

Aumenta il livello di energia

Quando le persone fosso frumento, zucchero, oli vegetali e tossici, si nota un aumento di energia. Se il cambiamento si verifica perché l'ipoglicemia va via o perché il corpo si basa più sul grasso per l'energia, si sente anni più giovane.

Che bisogno quotidiano per un pisolino pomeridiano può scomparire, o potreste trovarvi allentamento sul caffè la mattina. Contando sulla vostra energia naturale e non una spinta artificiale da caffeina è una sensazione incredibile!

Durante la transizione al nuovo stile di vita, il corpo passa attraverso un sacco di regolazioni. Il corpo è incredibilmente resistente, ma si può verificare un paio di giorni di cali di energia, vertigini, la fame, e la nebbia del cervello. Se questi effetti collaterali accadere a voi, appendere in là. Le cose si fanno meglio presto.

Abbassare la minaccia del diabete

I fattori di rischio per il diabete di tipo 2 sono il sovrappeso e con alto livello di zucchero nel sangue e livelli di trigliceridi, tra le altre cose. È possibile controllare facilmente questi tre fattori con la dieta, e tagliando il grano è il primo passo. Gettare nel fatto che un eccessivo consumo di grano aumenta i trigliceridi, e si ha la trifecta diabete.

Il diabete si sviluppa su 10 a 15 anni, in modo da iniziare la lotta contro ora. In attesa fino a quando il medico dice che sei diabetico non è una buona opzione.

Diminuire il rischio di malattie cardiache

Il tuo cuore è un benefattore evidente da una dieta priva di grano, perché quando si riduce il rischio di diabete, è anche abbassare la probabilità di sviluppare malattie cardiache. (La gente in realtà non muoiono di diabete. Muoiono dai danni che provoca al cuore.)

Mantenere i livelli di zucchero nel sangue verso il basso e di ridurre la risposta infiammatoria impedisce colesterolo da essere depositato nelle pareti delle arterie. No infiammazione significa nessuna malattia cardiaca, indipendentemente da ciò che i vostri numeri di colesterolo possono dire.

Ridurre al minimo le allergie e asma

Allergie e asma sono due condizioni che sono spesso ignorati come sintomi di un problema di glutine correlati. Problemi sensibilità al glutine non sono semplicemente in bianco e nero: il problema può presentarsi nella vostra vita quotidiana sotto forma di sintomi, come problemi respiratori, che hai attribuendo ad altre cause.

Tagliare fuori il grano può alleviare sia allergie e asma. Il grano è un alimento pro-infiammatorie; che l'infiammazione porta ad allergie e asma. Inoltre, gli steroidi usati per trattare gravi risposta insulinica aumento asma come frumento fa. E 'come l'aggiunta di fuoco per un incendio.