Qual è la connessione tra fitness e nutrizione?

C'è una connessione definita tra fitness e nutrizione dal fatto che ciascuno può influenzare positivamente o negativamente l'altra. Una delle connessioni più importanti ed evidenti tra fitness e nutrizione è che a seguito di una buona routine nutrizione può dare una più energia, e contribuire a favorire un programma di fitness regolare. Naturalmente, la connessione può andare nella direzione opposta, il che significa che cattiva alimentazione può influire negativamente un programma di fitness, o eliminare del tutto.

Se considerati insieme, fitness e nutrizione può avere un grande impatto positivo sulla propria vita. A seguito di un buon programma nutrizionale, che comprende una dieta equilibrata con abbondanza di verdure, frutta, cereali integrali e proteine ​​magre, può aiutare a mantenere un peso sano, prevenire malattie come il colesterolo alto, pressione alta e diabete, e anche aumentare i livelli di energia durante il giorno. Un programma di fitness regolare in concomitanza con questa dieta sana può aiutare a perdere peso o mantenere un peso sano, dormire meglio di notte, migliorare l'umore, e aiutare con la forza complessiva e la resistenza cardiovascolare.

Alcune persone credono che un programma di fitness regolare dà loro un pass gratuito per mangiare ciò che vogliono, ma questo non è vero. La connessione tra fitness e nutrizione è molto importante, e anche regolare esercizio aerobico non annullare tutto il potenziale danno fatto da mangiare cibi malsani. Inoltre, mentre si mangia sano può essere sufficiente per alcune persone a mantenere il loro peso, è ancora importante per ottenere un regolare esercizio fisico. Saltare esercizio può portare a diminuzione della densità ossea, che può causare l'osteoporosi, oltre a malattie cardiache, depressione, e altre questioni.

Buona forma fisica e nutrizione può avere un impatto positivo altri settori della vita. I bambini che ottengono abbastanza esercitazione e mangiano una dieta sana spesso sono in grado di concentrarsi meglio a scuola tutto il giorno, che può portare a una migliore qualità. Gli adulti possono scoprire che è più facile mettere a fuoco durante il lavoro, oltre ad essere più facile da gestire lo stress e svolgere più attività in una giornata intensa. Può anche aiutare a dormire meglio.

Anche se può sembrare scoraggiante per iniziare un nuovo programma di fitness e nutrizione, è spesso trovato che si può aiutare l'altro. Se la gente comincia a mangiare meglio, essi possono trovare che hanno più motivazione per andare fuori e ottenere qualche esercizio, anche se utilizzato per sembrare impossibile. Allo stesso modo, dopo un allenamento, si potrebbe essere meno propensi a scegliere qualcosa di malsano per uno spuntino o un pasto e annullare tutto il duro lavoro. La connessione tra fitness e nutrizione è importante riconoscere.

  • Mangiare molta frutta e verdura può contribuire sia una buona forma fisica e una buona alimentazione.
  • Una buona alimentazione dà alle persone più energia, che spesso conduce a una forma fisica migliore.