Quali sono Tae Bands Bo®?

Bande Tae Bo® sono una sorta di attrezzature per esercizi che consistono di lunghe fasce elastiche con maniglie su entrambe le estremità. Le bande sono utilizzati in combinazione con video di esercizi Tae Bo® che includono istruzioni di fitness in Billy Blanks, il professionista di fitness che ha sviluppato Tae Bo®. A volte le bande Tae Bo® sono chiamati "Bands Billy" in onore di Billy Blanks. Gli esercizi che vengono eseguiti come parte di Tae Bo® sono una miscela di tae kwon do movimenti e kick boxing. Bande Tae Bo® vengono utilizzati per aggiungere la resistenza ad alcuni di questi esercizi che aiuta a tonificare e costruire il muscolo.

Questi tipi di bande sono venduti in gruppi di due, uno per ciascun lato del corpo. Ogni banda nel set ha un diverso tipo di maniglia su ogni estremità. Una maniglia è semplicemente un ciclo che è fatto dello stesso tipo di materiale del resto della band. L'altra estremità ha una maniglia che comprende una barra rettilinea che si deve inserire nel palmo della mano durante gli esercizi.

Ci sono vari esercizi Tae Bo® che utilizzano bande Tae Bo®. In molti casi, le bande sono ancorati in posizione dai piedi. La persona che utilizza bande di solito avvolge le estremità ciclo delle fasce intorno gli archi dei piedi. Questo aiuta a mantenere le bande in luogo mentre si compie esercizi che incorpora le bande. Ad esempio, un attrezzo ginnico può stare con i loop montati intorno gli archi dei piedi con le gambe divaricate, trattenendo le maniglie. Quando alza le mani sopra la testa, la resistenza causata dalle bande Tae Bo® opere i muscoli delle braccia, spalle e schiena.

Ci sono anche Tae Bo® nastri di esercizio e DVD che non richiedono le bande come parte dell'esercizio. Quelli che spesso includono le bande, come parte di un pacchetto che viene fornito con il video. Per le persone molto in forma, che sono alla ricerca di una sfida in più, ci sono band Tae Bo® che hanno pesi applicati nelle maniglie. Questo aggiunge una dimensione in più per gli esercizi da eseguire mediante bande Tae Bo®. L'utilizzo di questi tipi di bande Tae Bo® rende gli esercizi un po 'più difficile, ma può anche aiutare le persone a perdere più peso, ottenere più muscoli, o semplicemente aumentare i loro livelli complessivi di forza e fitness.

  • La pratica di Tae Bo attinge da diverse influenze, tra cui lo yoga e le arti marziali.
  • Bande Tae Bo aggiungono resistenza supplementare durante un allenamento.