Come faccio a creare una formazione Log peso?

In generale, un registro di allenamento con i pesi permette una persona di set di dati specifici associati al loro allenamento con i pesi. Ci sono diversi modi per creare un registro di allenamento con i pesi. Esso può contenere informazioni di base, come ad esempio l'esercizio completato, il peso utilizzato, e il numero di ripetizioni. Può anche contenere informazioni molto più dettagliate, come umore e durata dell'allenamento. Un registro allenamento con i pesi può essere scritta a mano su carta sciolti, registrato in un giornale, ha aggiunto a un modello, o documentata tramite software.

Molti considerano un registro allenamento con i pesi per essere una parte essenziale di un allenamento. Essi credono che aiuta a determinare se essi stanno lavorando al loro pieno potenziale senza andare ben oltre ciò che il corpo può gestire in modo sicuro. Ad esempio, se una persona tenta di sollevare pesi che sono troppo pesanti, può causare lesioni. In subordine, se una persona cerca di sollevare pesi che sono troppo chiare, quindi l'allenamento può essere inefficace. Un buon registro allenamento con i pesi può aiutare ad alleviare questi problemi registrando quanto peso è stato sollevato durante l'ultimo allenamento e lasciare che la build individuale su tale importo.

Ci sono alcune informazioni di base che dovrebbero essere incluse nella maggior parte dei registri di allenamento con i pesi. Ad esempio, la data, il gruppo muscolare lavorato, l'esercizio completato, il peso sollevato, e il numero di ripetizioni completate sono generalmente considerati informazioni essenziali. Alcuni tronchi di formazione peso permettono alla persona di registrare informazioni molto più dettagliate. Per esempio, un generatore di corpo può essere molto interessati con il suo peso. Come risultato si può includere anche il suo peso corporeo nel suo registro allenamento con i pesi.

Molte persone credono che i registri più dettagliati sono i migliori. Per quegli individui, informazione, come anche attività cardiovascolare è stata completata, può essere molto importante. Con tali dati, si possono analizzare i loro allenamenti per determinare se sono più o meno faticoso se lo fanno esercizi cardiovascolari prima dell'allenamento di peso. Inoltre, alcuni registri dare alla gente un posto per registrare il loro stato d'animo. Come risultato, si può stabilire se sono troppo precipitò per il fine settimana per lavorare fuori il Venerdì sera o se sono troppo stanchi il lunedì di concentrarsi su una sessione di allenamento con i pesi efficace.

Un registro allenamento con i pesi può essere scritto a mano o registrato in un computer. Quando scrittura a mano il registro, le informazioni possono essere registrate in qualcosa di semplice come la carta sciolti o un quaderno a spirale. Una persona che vuole un po 'di più alla sua struttura di registro potrebbe utilizzare un modello o di una rivista allenamento con i pesi. Per i registri più sofisticati, non vi è software disponibile. Il software in genere consente alle persone di inserire i dati grezzi, riassumere i loro allenamenti, creare grafici, e analizzare i loro progressi sulla base dei dati sono entrati.

  • Un individuo può scegliere di tenere un registro di un allenamento con i pesi attraverso un registro di allenamento con i pesi.
  • Taccuini a spirale possono essere utilizzati per un registro di allenamento con i pesi a mano.