Controllo vostri pensieri ansiosi

Le parole che usate di pensare se stessi e il mondo possono contribuire alla vostra ansia. Quando si prende un po 'di tempo per esaminare i vostri pensieri ansiosi, è possibile che l'ansia diminuisce. Se la tua mente è piena di ansie e preoccupazioni, prova a chiedere queste domande:

  • Come faccio a guardare a questa preoccupazione tra sei mesi?
  • Avere Ho avuto questa preoccupazione, prima solo per scoprire che quello che mi preoccupava mai realmente accaduto?
  • Quali prove sostiene veramente o confuta la mia preoccupazione?
  • Se un mio amico ha avuto questo pensiero, che consiglio darei?
  • Se succede il peggio, potrei trovare un modo per farvi fronte?