Che cosa è un monitor di frequenza cardiaca Watch?

Un orologio cardiofrequenzimetro è uno strumento progettato per determinare la frequenza cardiaca di un utente durante l'allenamento. Sembra molto simile a un normale orologio da polso cronometraggio, e la maggior parte hanno caratteristiche extra, oltre al monitoraggio della frequenza cardiaca, come un orologio o un cronometro, tra gli altri. Un orologio cardiofrequenzimetro è un ottimo modo per monitorare la forma fisica, determinare se uno è esercizio in zone di frequenza cardiaca, e stare al sicuro durante l'attività fisica.

Un orologio cardiofrequenzimetro può essere concepito in uno dei due modi. Il primo tipo di cardiofrequenzimetro è semplicemente un orologio senza accessori supplementari; l'utente deve fermarsi e posizionare le sue dita sulla orologio per determinare la frequenza cardiaca. Questo disegno è il più semplice e meno costoso, ma potrebbe non essere del tutto accurato. Si richiede inoltre all'utente di interrompere l'esercizio per controllare la frequenza cardiaca, che non può essere sempre l'ideale. Quando si sceglie questo tipo di orologio cardiofrequenzimetro, cercare uno con grandi pulsanti facili da premere con le dita sudate.

Il secondo tipo di orologio cardiofrequenzimetro include anche una fascia toracica, che spesso si collega in modalità wireless per l'orologio. La fascia toracica monitora la frequenza cardiaca costantemente durante l'attività fisica, di solito fornendo risultati molto precisi, che vengono poi visualizzati sul polso. Questo disegno cardiofrequenzimetro è più costoso, ma è una scelta migliore per gli atleti o coloro che esercitano spesso e in intensità più elevate. Entrambi i tipi di monitor dovrebbe avere un display con grandi numeri che sono di facile lettura.

Oltre alle sue capacità di visualizzazione di cronometraggio e della frequenza cardiaca, un orologio cardiofrequenzimetro può anche essere in grado di connettersi a un computer e trasferire le letture su di esso. L'utente può quindi visualizzare la frequenza cardiaca con diverse giorni, così come il miglioramento traccia, o anche stampare i risultati di dare al proprio medico. Inoltre, guardano può anche essere in grado di rintracciare le calorie bruciate se l'utente immette il proprio peso e l'età prima. Alcuni possono anche essere in grado di dire all'utente se lui o lei è di una determinata frequenza cardiaca "zona".

Zone spesso riferimento alla percentuale in cui si esercita. Per esempio, la frequenza cardiaca massima è considerato 220 meno l'età della persona; così, per un 20-year-old, frequenza cardiaca massima sarebbe 200. L'esercizio al 50 per cento di quella di frequenza cardiaca, per esempio, significa che la frequenza cardiaca si aggirano intorno ai circa 100 battiti al minuto. L'esercizio al 80 per cento, la frequenza cardiaca dovrebbe essere circa 160. Determinazione della frequenza cardiaca come questo è un ottimo modo per mantenere il corpo in una zona di frequenza cardiaca, per evitare una pericolosamente alta frequenza cardiaca, nonché per personalizzare gli allenamenti per la perdita di peso o idoneità solo fisica.

  • Corridori lunga distanza prestare attenzione alla loro frequenza cardiaca, mentre essi esercitano.