Trovare l'equilibrio nella vita

E 'fin troppo facile farsi prendere in una buona parte della vita e perdere concentrarsi su altre parti. E 'importante avere equilibrio nella vostra vita e trascorrere abbastanza tempo con ogni diverso aspetto. Sarete molto meno stressato, molto più in pace, e molto di più felice se si vive una vita equilibrata.

Le cose diverse che si fanno nella vostra vita si dividono in diverse categorie. Ad esempio, l'esercizio cade in fisica per partecipare ad una funzione religiosa cade in spirituale. Le quattro categorie di salute sono fisica, mentale, emozionale e spirituale. Per essere veramente in buona salute, è necessario pagare abbastanza tempo e attenzione a ciascuna di queste categorie nella vostra vita.

Per rompere queste zone giù ulteriormente e in modo più realistico di come spendiamo il nostro tempo, possiamo usare il Life Balance Wheel. Questa ruota è una variante di otto categorie: mentale, sociale, spirituale, fisico, familiare, professionale, finanziario e comunitario. Si dovrebbe spendere una quantità adeguata di tempo nella vostra vita in ciascuna di queste categorie, al fine di essere veramente equilibrata.

Sapere quali aree della tua vita è importante, ma che cosa esattamente si deve fare per ottenere la vostra vita equilibrata?

  • Valutare. Prendi un programma settimanale e compilare esattamente come si stanno spendendo il vostro tempo per la settimana intera, ora per ora. Poi, alla fine della settimana, catalogare ciascuna delle vostre attività e il vostro tempo in una delle sei categorie. Aggiungere le ore per ogni categoria e vedere come stack up. Non ogni sezione richiede la stessa quantità di tempo, ma fare in modo che si stanno spendendo almeno un po 'di tempo in ciascuna. A volte è sorprendente vedere come hai trascorso (o sprecare) il vostro tempo, quindi è utile fare questo ogni pochi mesi o giù di lì.
  • Meditate. Mettere da parte una parte di ogni giorno (anche se è solo pochi minuti) per avere po 'di tranquillità per pensare e meditare. Pensate a come si stanno spendendo il vostro tempo. Prendere appunti su ciò che sta andando bene nella vostra vita, e anche prendere appunti su quello che le categorie che non hanno trascorso abbastanza tempo in.
  • Imparare a dire no. Tu non sei magia non sarà in grado di approfittare di ogni occasione e dire di sì ad ogni richiesta. Imparare a dire di no, e rendersi conto che non c'è bisogno di fare tutto, non vi resta che fare del tuo meglio.

Ricordate che avere una vita equilibrata è un processo continuo e non ha soluzione rapida. Siate pazienti, continuare a fissare gli obiettivi, e non mollare!