Quali sono alcuni modi per alleviare i miei nervi quando volo?

Le persone spesso assumono sono soli nella loro paura di volare. Statistiche, tuttavia, suggeriscono che fino a uno su sei persone sono volantini nervosi. Tali statistiche possono essere utili in quanto ci si rende conto che non si è isolato nella paura oneâ € ™ s. Ci sono molti suggerimenti per placare i timori dei volantini nervosi. Molti giurano da un metodo particolare, e potrebbe essere necessario provare alcuni prima di trovare il metodo migliore.

I timori sono spesso irrazionali, e volantini nervoso in generale sanno. Essi spesso non sono calmati dal fatto che volo aereo è molto più sicuro di un viaggio al negozio in macchina oneâ € ™ s. Questi fatti possono aiutare alcune persone, ma non tutti. Può essere utile per rendersi conto che la maggior parte degli incidenti si verificano in volo atterraggio o decollo. Per eliminare il rischio, si potrebbe desiderare di evitare di dover utilizzare i voli di collegamento, e cercare di prenotare i voli solo diretti.

Alcune persone giurano che una bevanda alcolica li aiuta a calmare i nervi. Questo non è sempre il caso per volantini nervosi. Alcuni volantini nervosi possono bere in eccesso nella speranza che saranno calmare i nervi. Questo può fare un male, e così, una persona in particolare stato di ebbrezza non può essere consentito di salire a bordo di un volo. Altri ritengono che bere alcol in realtà accresce l'allarme. Così, per la maggior parte dei volantini nervosi, alcool dovrebbe essere evitato.

Come pure, volantini nervoso dovrebbero evitare bevande contenenti caffeina. Questi saranno sicuramente aumentare il nervosismo. Caffè e tè sono evidenti sospetti, ma anche prendere in considerazione l'eliminazione bibite contenenti caffeina pure.

Alcuni si sentono di prendere un tranquillante come Valium prima di un volo calma adeguatamente i loro nervi. Sui voli a lungo, alcuni possono utilizzare un sonnifero. Questo può essere utile per calmare i nervi, ma si dovrebbe mai tentare uso tranquillante per la prima volta su un volo. Se si prevede di utilizzare Valium, provare una o meno una settimana prima del volo per valutare il suo effetto.

Alcune realtà hanno un effetto contrario da tranquillanti o sonniferi, ed è di gran lunga migliore per volantini nervosi per accertare questo mentre sono ancora a terra. Come pure, se si è alla guida di un aeroporto, si dovrebbe non prendere alcun tipo di sedativo fino a quando uno è selezionata in in aeroporto.

Altri ritengono che il modo di occupare la mente può ridurre la paura di volare. Se si gode di video giochi, musica classica, sudoku o puzzle di parola, portare un po 'per il lungo viaggio. Questo può aiutare a mantenere oneâ mente € ™ s occupato. Portare un compagno di viaggio lungo può aiutare pure, soprattutto se la persona si comporta non condividere una simile paura di volare.

Alcuni volantini nervose rispondono molto bene a una varietà di esercizi di respirazione o esercizi di auto-meditativo. Questi metodi come metodi di respirazione Dr. Andrew Weila € ™ s possono aiutare a regolare l'umore ma richiedono pratica prima che uno di loro cerca su un volo. Si può di solito ottenere nastri o lavorare con un terapeuta esperto, ma considerano che inizia questo lavoro alcuni mesi prima di volare, così la pratica è stata adeguata.

Soprattutto con tanti nuovi regolamenti per il volo, volantini nervosi interessati ad avere tempo sufficiente per prepararsi per un volo. Dal momento che il processo di check-in per i voli è ora notevolmente più lungo, essere sicuri di arrivare in aeroporto in tempo utile per evitare il panico aggiuntivo di potenzialmente perdere un volo.

  • Se sei nervoso di volare, considerare che entrare in un aereo è statisticamente molto più sicuro di salire in macchina per i viaggi.
  • L'ascolto di musica può aiutare a calmare i nervi di una persona durante il volo.
  • Prenotazione voli diretti riduce il numero di decolli e atterraggi, la parte più rischiosa di un volo.
  • Sonniferi possono essere utili per calmare i nervi.
  • Portare un libro o altro intrattenimento può fare il tempo in aria sembra passare più velocemente.