Gestione del diabete prende più di Just Food

Preparazione per la pianificazione pasto diabete e nutrizione inizia con un restyling cucina molto minore. La vostra cucina dovrebbe essere istituito per la facilità di preparazione del cibo, e che include tutto, dai misurini e scale per gli ingredienti giusti. Preparare il cibo a casa più spesso di quanto fa non semplicemente la gestione del diabete più facile, così la tua cucina dovrebbe rendere la preparazione dei cibi conveniente. Alcuni utensili da cucina che si desidera avere a portata di mano sono:

  • Scala cibo per la pesatura porzioni di cibo
  • Steamer cestello per la cottura di verdure fresche senza olio
  • Mister Oil - meno costoso di spray antiaderenti, e riduce aggiunta di grassi
  • Scoop di misura per una facile misurazione di avena e cereali
  • Una grattugia per scorze di agrumi, zenzero fresco, e altri sapori in grado di sostituire il sale nel cibo
  • Insalata filatore per lavare e fissaggi insalata secco
  • Pelapatate a prendere il lavoro fuori durante la preparazione di frutta fresca e verdura
  • Coltelli affilati possono fare una grande differenza nel lavoro svolto
  • Un libro di conteggio carb o app smart phone in modo da non stai indovinando

Dopo aver ottenuto gli ingredienti insieme e il pasto pronto per la preparazione, ricordare che i modi più sani per cucinare sono:

  • Cottura a vapore
  • Cottura al forno
  • Broiling
  • Grilling
  • Saltato in padella