Che cosa è un termometro Anger?

Un termometro rabbia è uno strumento le persone possono utilizzare per gestire la rabbia e applicare suggerimenti di coping. Può essere utilizzato con le persone di tutte le età, compresi i bambini e adulti con gravi condizioni di salute mentale. Più comunemente, si applica ai bambini con problemi comportamentali e fa parte di un più ampio programma di consulenza progettato per aiutare i bambini a gestire le proprie emozioni in modo produttivo. Può anche essere parte di consulenza di gestione della rabbia per gli adulti.

Questo strumento è costituito da una rappresentazione visiva di un termometro che le persone possono utilizzare per identificare la rabbia sono. Può variare attraverso opzioni come sensazione calma, irritato, infastidito, arrabbiato, e infuriato. Parole diverse possono essere utilizzati, e alcuni includono gli elenchi di termini per descrivere i diversi livelli di rabbia per permettere al paziente di descrivere appieno le emozioni.

Un uso del termometro rabbia può essere quello di individuare le situazioni che rendono un paziente arrabbiato e determinano come disinnescare loro. Un bambino può esprimere fastidio o frustrazione quando un giocattolo è in uso da un altro utente, per esempio. Il terapeuta potrebbe lavorare con il cliente per discutere diverse situazioni che causano la rabbia e come trattare con loro in modo produttivo. Per esempio, il bambino nell'esempio precedente potrebbe gentilmente chiedere di giocare con il giocattolo, o poteva trovare un'altra attività a lavorare durante l'attesa.

Può anche essere utilizzato per valutare la risposta ad una situazione dopo il fatto. Questo può essere particolarmente utile con i bambini che possono essere timido di esprimere i loro sentimenti. Possono utilizzare il termometro rabbia per rappresentare visivamente il loro livello di sconvolto una situazione, e si possono scrivere, o parlare con un adulto, di ciò che specificamente realizzati li arrabbiare. Posa il livello di emozione e la risposta può aiutare il bambino a identificare capacità di coping per evitare tali situazioni in futuro. Strumenti come il termometro rabbia può anche aiutare le persone a capire che cosa hanno bisogno di ricevere una soluzione soddisfacente a una situazione.

I clienti possono essere chiesto di tenere un diario di umore, descrivendo i loro stati d'animo durante il giorno per un determinato periodo di tempo. La rivista può includere il termometro rabbia come una scorciatoia per discutere stati d'animo, e il cliente può anche spiegare perché i sentimenti di rabbia sorsero, e quali azioni sono state intraprese per trattare con loro. Una persona con un problema di rabbia al lavoro, per esempio, potrebbe esprimere la frustrazione con un collega che è lento a ottenere un concetto, e potrebbe risolverlo chiedendo un collega paziente per aiutare.

  • Un termometro rabbia può essere utilizzato in uno studio medico per individuare le situazioni che rendono un paziente arrabbiato.
  • La gente usa il principio di un termometro per misurare i livelli di rabbia.