Quali sono alcuni suggerimenti su come mangiare sano per i bambini?

È necessario mangiare sano per la crescita e lo sviluppo del cervello nei bambini. I primi anni sono quando il corpo di un bambino sta vivendo il tasso di crescita più veloce. Cibo spazzatura mancano le vitamine necessarie per una dieta sana. Ci sono alcune modifiche si possono fare per incoraggiare un'alimentazione sana tra i vostri figli.

Il primo passo per incoraggiare un'alimentazione sana è quello di offrire alimenti sani accanto ai cibi preferiti. Se il bambino vuole solo mangiare hot dog, disporle su un piatto con qualche broccoli e riso integrale. Esso non può apparire come il pasto più sano, ma almeno il bambino sta ricevendo alcune verdure e cereali integrali nella sua dieta. Non fare gli hot dog sembrano sono una delizia, come i vostri figli trattarlo come tale. I cibi proibiti sono spesso il più desiderato.

Al momento di servire cibi sani per i vostri bambini, prepararlo in maniera attraente. I bambini non vogliono mangiare qualcosa che non sembra che sarebbe un buon sapore. Si può anche organizzare per guardare divertente. Ad esempio, fare un teepee di bastoncini di carote e sedano o una faccia felice di uova e pancetta. Makers Cereali capito questo molto tempo fa quando hanno cominciato a fare i cereali colorate a forma di supereroi.

Tenere spuntini sani a poca distanza del vostro bambino. Tenerle porzionati fuori di spuntini sani in un cassetto che il vostro bambino può accedere da solo. Si può rendere più facile per voi e il divertimento per il vostro bambino se si consente lei a preparare le valigie se stessa. Gli spuntini possono essere costituiti da alimenti come cracker integrali, frutta secca, uvetta, Cheerios o salatini.

I bambini hanno bisogno di sentirsi come se hanno un certo controllo su se stessi. Un modo per contribuire a promuovere i suoi sentimenti di autostima, e incoraggiare un'alimentazione sana, è quello di offrire scelte limitate. Ad esempio, chiedete a vostro figlio se vuole mais, piselli o carote con la sua cena. Deve mangiare le verdure, ma si arriva a scegliere quale vuole.

Incoraggiare una sana alimentazione richiede pazienza. Si può sprecare un sacco di cibo, ma questo è un piccolo prezzo da pagare per la salute del vostro bambino. Studi hanno dimostrato che si può prendere dieci istanze di presentare un alimento ad un bambino prima che lei ci proverà. Mangiare i vostri pasti con il vostro bambino e farle vedere che ti piace mangiar sano pure.

  • Servire i bambini una varietà di frutta può aiutarli a essere più sani.
  • Fare cibi sani look accattivante possono incoraggiare i bambini a voler provare.
  • Banane forniscono energia e aiutare la digestione.
  • Cibi spazzatura sono a basso valore nutrizionale.
  • Tenere spuntini sani come frutta facilmente disponibili per i vostri bambini.
  • I bambini dovrebbero essere incoraggiati a bere acqua invece di soda.
  • Agrumi e succhi sono scelte alimentari sane per gli spuntini.
  • La frutta secca può essere un buon spuntino sano.
  • Lo yogurt è uno spuntino sano che molti bambini si divertono.
  • Molti bambini amano il formaggio, che è un sano spuntino proteina-ricco.
  • Offrendo bambini una scelta di verdure, come piselli, può incoraggiare un'alimentazione sana.
  • Una sana colazione per i bambini potrebbe includere farina d'avena e ricchi di fibre frutta come il kiwi.
  • I frutti sono uno spuntino sano per i bambini.