Quali sono i metodi migliori di prevenzione delle lesioni Sports?

Le lesioni sportive sono non solo spesso molto doloroso, ma in genere prendono mesi per recuperare da completamente. E 'importante, quindi, che gli atleti prendere tutte le misure possibili per garantire la prevenzione degli infortuni sportivi. Coloro che sono preoccupati per la prevenzione degli infortuni sportivi dovrebbero essere sicuri di iniziare imparando come eseguire correttamente le basi di questo sport che stanno partecipando. Inoltre, gli atleti dovrebbero includere l'allenamento di resistenza nella loro routine e utilizzare dispositivi di protezione in ogni momento . Sottoposti a un esame fisico completo è importante anche nella prevenzione delle lesioni sportive.

Al fine di garantire la prevenzione degli infortuni sportivi, vecchi atleti giovane e simili dovrebbero essere sicuri di imparare le basi di questo sport che partecipano in una fase iniziale, ed eseguire queste manovre in modo corretto ogni volta che è necessario. Ad esempio, anche se può essere molto più facile per un giocatore di hockey a pattinare semplicemente nelle tavole durante un gioco o pratica, imparare a fermare o turno sarà di aiuto nella prevenzione di rotture dolorose o distorsioni. Coloro che hanno un momento difficile padroneggiare le basi dovrebbero consultare un allenatore prima di provare il gioco pieno contatto, giochi, o la pratica al fine di evitare infortuni sportivi.

Successivamente, coloro che sono interessati nella prevenzione degli infortuni sportivi dovrebbero incorporare elevate quantità di allenamento di resistenza nella loro routine. Mentre alcuni atleti non possono inizialmente a capire la necessità di un aumento della massa muscolare, i muscoli più grandi e più forti di solito portano alle articolazioni della spalla, del ginocchio, dell'anca e che sono anche molto più forte. Rafforzando queste aree, gli atleti hanno un rischio molto più basso per lo sviluppo di lussazioni o altre lesioni dolorose.

Gli atleti dovrebbero anche assicurarsi di utilizzare gli attrezzi e attrezzatura giusta in ogni momento, e non solo in situazioni di gioco. A volte, durante le pratiche, può sembrare ingombrante di indossare i pad, caschi, e altri pezzi di attrezzature di protezione che sono richiesti nei giochi. Giocare o praticare senza questi pezzi di attrezzature, tuttavia, a volte può portare al disastro. Anche se può essere frustrante per gli atleti siano tenuti a indossare numerosi pezzi di attrezzature di protezione in ogni momento, è essenziale per la prevenzione di infortuni atletica.

Sottoposti a un fisico completo è anche un passo importante per garantire la prevenzione degli infortuni sportivi. Vedendo un medico prima dell'inizio di un nuovo sforzo atletico può non solo di educare l'atleta circa se o non sono abbastanza sani di partecipare in questo sport, ma può anche fornire suggerimenti e tecniche per massimizzare le prestazioni atletiche.

  • Un fisioterapista può aiutare gli atleti prevenire infortuni sportivi.
  • Un giocatore di hockey bisogno di imparare a fermarsi e girare per essere più sicuri durante una partita.
  • Il processo di guarigione di una grave infortunio sportivo-correlate può richiedere diversi mesi o più.
  • Sport di contatto può provocare lesioni della spalla separati.
  • Le lesioni sono comuni nello sport.